根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

　　酸性食物 牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

　　碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

　　中性食物 油、盐、咖啡、茶等。

 

具体有哪些：

　　碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品；在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

　　强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

　　弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

　　强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

　　弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

 

还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

　　某些干果(椰子、杏、栗)产生碱性灰分，而其它(如花生、核桃)产生酸性灰分。玉米和小扁豆则是成酸性食品。

　　一般而言，含磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

　　其中以海带所含碱性最大，次为水果和豆类。至于时下流行的自然食、崇尚天然的食物，当然也很合适，但也不必坚持吃自然食，以免过犹不及。

据研究，柑橘之所以能抗癌，是因为其中含有大量β—玉米黄质，其抗癌效果比胡萝卜中含有的β—胡萝卜素还强一些。此外，橘子以及橙子、柚子等果皮里含有的川皮甙，也有不错的抗癌效果。

　　科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，β—玉米黄质的含量就越多，因而抗癌效果也越好。而且，柑橘在经过干燥处理和储藏后，β—玉米黄质的含量并不会发生变化。普通人一天吃两个甜的柑橘，就能取得良好的防癌效果。一般来说，形状扁平、表皮颗粒细而密、颜色较深的柑橘较甜一些。相反，如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道，当然抗癌效果也差了。

 

妙用冰箱

1.给手腕洗个“冷气浴”：用化妆用的小喷壶装上水放进冰箱里，当觉得热的时候拿出来，在手腕上喷几下，凉快下来的血液会很快流向全身，于是你就可以体会到从内到外的清凉了。

2.每天早上上班前把半干的毛巾放在塑料保鲜袋里，放进冰箱的冷藏室，在下班回来不出汗以后，用冷毛巾敷一下，非常凉快。

提醒：出汗的时候汗毛孔都是张开的，不能冰敷。

3.把冻好的冰块放在盘子里，放在风扇前面，这样风扇吹出来的风就是自然又清凉的风了。 

提醒：别放太多，小心水流一地，不好收拾。

4.找一只干净的丝袜，在里面装上大米，然后把口系紧放进冰箱冷藏，睡觉前把它放进被单里，就可以凉凉快快做个好梦了。由于大米密度比较高，在相当长的一段时间里都可以保持比较低的温度。这个凉米袋可以使你不用整夜开空调。

提醒：别让身体直接挨着凉米袋，避免关节、肌肉疼痛。

最好在上午10：30后把窗户和门都关严，拉上窗帘，把太阳和热气关在门外

注重细节

1.在晾衣服时，把床单、被罩这种大物件挂在阳台、居室的窗户跟前做临时窗帘，通风的潮湿的衣物会自动过滤掉热气，使家里不那么热。如果是普通的小件衣服，挂在室内如门把手、椅背上，它们“自然干”的过程也会吸收家里热气，使家里凉爽起来。

2.在家里干净的地板上不穿鞋，能够叫身体迅速凉下来。

提醒：只限于干净的木地板，瓷砖地和水泥地不适用。

3.在气温超过28℃以后人们就会觉得热，所以大热天的时候，不管家里有没有人，最好在上午10：30后把窗户和门都关严，拉上窗帘，把太阳和热气关在门外。据说可以减少45%的热量进到家里。

4.在洗澡时尽量使用淋浴。

5.洗澡的时候最好能打开卫生间的窗户，如果人口简单，洗澡的时候最好让门也敞着；如果卫生间没有窗户，那就打开排气扇，这样就可以随时把卫生间里产生最多的、让人觉得闷热的湿气及时排出去，空气流通会减少闷热的感觉。

吃重选择

1.辣椒是居住在印度、泰国和墨西哥这样比较炎热的国家的人们爱吃的，因为辣椒里含有一种单碱，会使我们更快地出汗，随着汗水的排出，我们的身体就凉爽了下来。

2.苦味的蔬菜是夏天最健康的蔬菜，除了苦瓜，还有芦笋、莴笋、芹菜、芥蓝等，有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑等功效。

提醒：苦味蔬菜一次别吃太多，以免出现恶心、呕吐等不适。

3.泡点热的绿茶。与凉饮料比起来，热的饮料更能使你凉快，因为当气温高于人体皮肤温度时主要靠出汗散热了，喝热茶一方面能促进排汗，还能利尿，尿液排出又会带走一些热量，所以就有了凉爽的感觉。其营养成分对皮肤也很有好处。

提醒：茶饮料里茶的有效成分很少，又加了糖、色素等辅料，好喝，但是没有自己泡的茶符合健康要求。

关掉电器

1.随手关灯，换小功率的灯泡能够减少散发的热量。据说节能灯散发的热量比白炽灯泡少70%。

2.充电后随手拔掉充电器、看完了电视和ＤＶＤ将电源拔下。

3.夏季将室内空调设置到26℃。因为空调每调高1℃，可节约用电3%-5%。

4.电脑临时不用时换到睡眠模式，能够减少产热。

5.买一个USB接口的小风扇，耗电可以忽略不计，一个人用足够了！

6.空调和风扇一起用，将风扇放在空调机下方，利用风扇风力可提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇；最好开吊扇，把沉在房间下面的冷气充分利用起来。晚上用此法更佳，不必整夜开空调，可省电近 50%

心静身凉

1.给家里放几本有关冬天的图书，可能给你很强的心理暗示，营造出清凉的感觉。睡觉前读读《雪孩子》最合适了。

2.书包里装个网球，在你遇到着急事气冲牛斗的时候捏一捏，会使你安静一些。

3.情绪不好的时候可以把烦恼的事写下来，当痛苦和压力写下来的时候你会发现事情可能没有那么糟糕，只要你愿意，还是可以把它们放在纸上，一扔了事。

4.保证睡眠是维持愉快心情的重要法宝。

   食用某些食物时，有些看似应该丢弃的部分，其实营养价值可能还大于食物本身，看看您是不是不小心把它们放弃了。
鱼眼

    鱼的眼睛，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼珠，含有相当丰富的22碳6烯酸（DHA）和20碳5烯酸（EPA）等难得的不饱和脂肪酸，这种天然物质最大的补益效用是能够激活人的脑部细胞，增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。食一物补一物，临床实验也证明，鱼眼还能改善视力减退等症状。
橘络

    吃橘子时，千万别在剥去橘皮之后，将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实，橘络中含有1种名为"路丁"的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食用橘络更有益处。
肉骨头

    肉骨头的营养比肉更胜一筹，将猪骨与鲜猪肉的营养成分作比较，其蛋白质、铁质、钠和产生的能量都远远高于鲜肉，蛋白质高出奶粉23%，高出牛肉61%，是猪肉的两倍，是鸡蛋的1倍多。它含有大量人体必需的营养素，如大脑所不可缺少的磷脂质、磷蛋白，促进肝功能的蛋氨酸、氨基酸、维生素A、维生素B1、B2等；还含有大量防止老化的类粘朊和骨胶元。尤其难得的是，熬汤后，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
辣椒叶

    辣椒叶蛋白氨基酸种类齐全，总含量高出辣椒果实近3倍。其中有防癌作用的元素硒，辣椒叶中的含量也高于辣椒果实近1倍。并且辣椒叶还含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其它营养物质。适量吃辣椒叶能促进胃液分泌，增进食欲，适用于消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等症。常食辣椒叶还能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。辣椒叶味道甘甜鲜嫩，口感很好。既可单独做菜，也可与肉类同炒，还可煮汤。
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一到夏天就会出现舌苔厚腻的病症，吃什么都没味道，嘴里还有点苦味，看医生又说没啥病，林大妈为此甚是苦恼，每天早上刷舌苔，可还是解决不了问题。

    舌苔厚腻在日常生活中很常见，尤其是梅雨及盛夏时节，由于湿气太重，这种病症更易发生。

    现代医学认为舌苔的形成，主要为丝状乳头之分化。丝状乳头之末梢分化成角化树，在角化树分枝的空隙中，常填有脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等，组成正常的舌苔。正常的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥。

    据上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师窦丹波介绍，舌苔厚腻的人，伸出舌头可看到舌上有一层像垢物一样，粘粘厚厚，不易刮去的舌苔。现代医学对此症的研究甚少，而中医学对舌苔厚腻的研究颇多。

    苔厚可能是消化不良

    中医认为，舌苔厚腻最常见的是"脾虚湿盛，胃气壅滞"，往往反映整个消化功能的减退，这种情况多由于饮食过量，或过食油腻、辛辣食品；脾胃虚弱的人，消化功能不足；夏天湿气重，人体受湿邪所犯，也会出现舌苔厚腻的情况。当出现厚腻苔时，病人会有腹胀，食欲不振、口中无味或发苦、发甜等症状，大便不调，或平素大便溏泻，或因食积出现腹泻伴见小便黄、肛门灼热甚或便秘等化热之象。

    此外，长期酗酒、吸烟者舌苔也多黄厚腻。

    食疗化苔要分"黄"和"白"

    窦主任指出，舌苔厚腻也有两种不同的情况，一种是黄腻，一种是白腻。黄腻者多为湿热，常伴有口苦、口臭，大便干秘或虽便稀而有肛门灼热感；白腻者为寒湿或脾虚，自觉口中发甜、发粘。食疗化厚苔时，应区别对待这两种不同的情况。

    1、苔厚腻而黄者：宜清热化湿，日常可饮用绿茶，也可选择金银花、黄连、竹茹、百合等煎汤泡茶或入膳，进食易消化、清淡的食物，绿豆、葛根粉、薏仁等药食两用之佳品在夏令可常食用，多吃苦味食物，可适当选择苦瓜、西瓜、梨等性偏寒凉的果蔬。

    2、苔厚腻而白者：宜健脾化湿，乌龙茶、绿茶等茶类饮料适合日常饮用，也可用藿香、佩兰、薄荷等芳香化湿之中药，适量开水冲泡代茶，大便溏薄者，薏仁、山药等药食两用之品也可适当食用，虽值夏令而饮食上不可过贪寒凉，常吃冬瓜、丝瓜等性平的果蔬。

    舌苔厚腻者不宜多吃肉类

    舌苔厚腻多与饮食过多肥甘厚味有关，所以，窦主任建议，这类人群饮食上应该忌油腻、味重、辛辣的食品，戒烟限酒，同时不宜多食肉类、甜食、甜饮料等。

1. 土豆烧牛肉：由于这两种食物所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃消化吸收时间的延长。

2. 小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，结合成白色沉淀物——草酸钙，同时造成人体对钙的吸收困难。

3. 豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去应有的营养价值。

4. 茶叶煮蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

5. 炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，炒鸡蛋时就不必放味精了。

6. 酒与胡萝卜同食：胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。

7. 红白萝卜混吃：白萝卜中的VitC含量极高，但红萝卜中却含有一种破坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的VitC。

8. 萝卜水果同吃：萝卜经代谢会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。橘子、梨、苹果、葡萄等水果中的植物色素在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，诱发或导致甲状腺肿。

9. 海味与水果同食：海味与含有鞣酸的水果同食，既降低营养价值，又易使海味中的钙质与鞣酸结合不易消化，使人出现腹痛、呕吐、恶心等症状。

10. 牛奶与橘子同食：牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和VitC易凝固成块，使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

11. 白酒与汽水同饮：同饮后很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脏血管也有损害。

12. 吃肉时喝茶：茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合形成鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，既容易形成便秘，又增加了有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

13. 螃蟹与柿子混吃：柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等。

香蕉的营养及功效

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

草莓的营养及功效　　

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

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葡萄的营养及功效

　　葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

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梨的营养及功效

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

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柚子的营养及功效　

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

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苹果的营养及功效

　　每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

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番茄的营养及功效　　

　　乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。

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柠檬的营养及功效　　

　　柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

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西瓜的营养及功效　　

　　西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

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杨桃的营养及功效　　

　　中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。

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猕猴桃的营养及功效　

　　营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用

荔枝的营养及功效　　

　　有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

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桑椹的营养及功效　　

　　分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

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龙眼的营养及功效　　

　　龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。

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菠萝的营养及功效　　

　　菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。

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榴莲的营养及功效　　

　　含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

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火龙果的营养及功效

　　营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

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桃子的营养及功效　　

　　性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

生活规律多吃蔬菜水果

要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。


食疗清火方

丝瓜生姜来“清火”

如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

喉干嗓哑：

饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：

嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。

口长水泡：

切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

咳嗽有痰：

桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

口干舌燥：

百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

吃水果败火

番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。

蔬菜败火
冬瓜
性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜

西瓜、梨　甘寒，能清热降火，润肺化痰。

橄榄　甘酸平和，清热利咽，解毒。

杨桃　能生津止喝，祛风热，利尿。

苹果　能生津止渴。

葡萄　清血热，利尿。

菠萝　能清暑热，利尿。

柿子　能清热生津，润肺止渴。

楷杷　清肺止咳。

李子　能清肝火，利尿生津。

 

千斤拔骨头汤

配料：千斤拔50克，狗脊50克，猪瘦肉80克。

制法：配料洗净，煮熟，加调料。

药用：吃肉喝汤。

说明：补肝肾、强腰膝；对肥大性脊椎炎、风湿性关节炎、老人类风湿脊椎炎、腰肌劳损、阳痿有疗效。

鹿胶烊奶

配料：鹿角胶8克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

制法：在鹿角胶中加入煮沸的牛奶，加蜂蜜调匀即可。

药用：睡前饮用。

说明：对类风湿性关节炎、骨质增生症、骨质疏松、肾虚腰痛有疗效。

乌豆汤

配料：食油500克，白糖500克，黑大豆500克，白米1500克。

制法：把黑大豆泡发，用食油炸透。把白米煮烂，放黑大豆，加白糖、生姜。

药用：佐餐食用。

说明：对类风湿性关节炎有疗效。

薏米干姜粥

配料：薏苡仁米150克，干姜9克，糖5克。

把薏苡仁、干姜煮成粥，加白糖。

药用：每天1次，连服1个月。

说明：祛风湿；对类风湿性关节炎有疗效。

药膳一般不应采取炸、烤、熬、爆等烹调方法，以免其有效成分遭到破坏，或者使其性质发生改变而失去治疗作用。应该采取蒸、炖煮或者煲汤等烹调方法，以保持食物的食性不变。另外，一次烹制也不要太多，以免一次吃不完造成食物发馊变质而改变食性，使作用降低，甚至会引起食物中毒。

　　动手制作药膳时，患者可根据各自的病情、家庭经济情况、当地资源条件酌情选用下列处方：

　　①辣椒、生姜、大葱各9克，同面条煮食，趁热吃下，以出汗为度，每日2次，连服10日。本法对寒型顽痹有益。

　　②苡米50克，糖50克，干姜9克。先将苡米、干姜加水适量煮烂成粥，再调白糖服食。每天1次，连服1个月。本方对寒痹患者有益。

　　③薏苡仁、木瓜、伸筋草、干年健各60克，用纱布包好，与猪脚1—2只，放入瓦堡中，再放入适量水，小火煨烂，去渣，不放盐，吃肉喝汤，分两次食用。本方宜于顽痹者食用。

　　④五加皮50。100克，糯米500—1000克。将五加皮洗净，加水适量，泡透煎煮，每30分钟取煎液1次，煎取2次。再将煎液与糯米同煮成糯米干饭，待冷，加酒曲适量拌匀，发酵成为酒酿。每天适量佐餐食用。本方适用于湿邪偏胜、重着酸楚的湿痹。

　　⑤生川乌头3—5克，大米50克，姜汁10滴，蜂蜜适量。将川乌头捣烂研为细末，先煮沸米粥，后加川乌头末，改用小火慢煮，熟后加入姜汁、蜂蜜，搅匀再煮片刻即可。早晚餐服用，5—7天为1疗程。本方适用于风痹。

　　⑥黑大豆1千克，松节200—300克，黄酒250克。用小火将黑豆煮至酥烂，收水晒干。每次50粒黑大豆，随时嚼食，每日3次。本品具有补脾肾、强筋骨、通血脉、祛风湿、除骨寒等功能，适用于寒痹。

　　⑦粗大鳝鱼(每条250克以上)4—6条，剖去内脏，阴干，研细粉，瓶贮备用。每次鳝粉10—15克，黄酒2—3匙，开水冲服或调粥服。每日服2次，2个月为1疗程。鳝鱼祛风力强，能补虚助力，通利血脉，善治三痹，风甚者更宜。

　　⑧童子鳝0．5千克，用绳系尾，悬于窗口处阴干，白酒1千克，浸泡1个月后饮酒。每日2次，每次l匙，2个月为1疗程。童子鳝性温善窜，能活血舒筋，驱风除湿。本方对肩肘痛不能上举的顽痹患者，效果尤佳。

　　⑨鲜鳝鱼(拇指粗)10条，黑豆500克，共捣烂，风干。每日服10克。

　　⑩白番鸭肉1千克，植物油1匙，黄酒3匙，炖鸭酥烂，喝汤，吃肉及果，分2—3天吃完。白番鸭补脏腑，强筋骨，胜风湿。本方功能祛风除湿，润五脏，利筋骨，适用于风湿筋骨痛。

　　⑾猪瘦肉100克，辣椒根90克，共煮汤，调味后服食。每天1次，连服5—7天。本方对寒邪偏胜，疼痛剧烈的寒痹患者有益。

　　⑿蛇肉250克，胡椒根或胡椒40—60克，放砂锅内加适量水，炖汤调味服食。每日1次，连服数天。本方适用于风邪偏胜，痛无定处的行痹。

　　⒀柳枝或西河柳50—100克，水煎服。每天1次，连服14天。本方对热痹患者有益。

　　⒁黄花菜根50克。将黄花菜根水煎去渣，冲黄酒内服，每天2次，连服数天。本方适用于热痹患者。

　　⒂茄子根15克，水煎服。每天1次，连服数天。也可用茄子根(或白茄根)90克，浸入500毫升白酒中，3天后服用，每次饮15毫升，每日2次，连服7—8天。本方适用于热邪偏胜，红肿热痛的热痹患者。

　　总之，药膳应营养丰富而全面，容易消化吸收且适合于自己的病情

①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。

　　②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

我们日常饮食中，有些食物能明显地加重病人症状，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦与心理压力。那么，哪些食物可加重症状呢?

　　(1)高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

　　(2)海产类：病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。

　　(3)过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。

　　③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。

　　④刚开叫的公鸡，配150克生姜(切成片)，在锅中焖炖，不放油盐，可放少量白酒，1天内吃完。隔1周再服1次。公鸡仔具有补虚益肾暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。

　　⑤童子鳝鱼0．5干克，阴干，泡入1千克白酒中，1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升，每天2次。童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。

　　⑥多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。

　　⑦香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。

　　⑧瘦猪肉200克，辣椒根150克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。

　　总之，很多食物都可以起到缓解类风湿性关节炎患者症状的作用，但我们选用食物时一定要对症，否则会影响效果。这里的对症主要是根据中医学将类风湿性关节炎归为痹症，并分为风痹、寒痹、湿痹、热痹四型。根据不同的类型选用不同食品。一般而言，风痹宜用姜、葱等；寒痹宜用胡椒、干姜等食品；湿痹宜用苡仁、山药等；热痹宜用冬瓜、丝瓜、绿豆芽等。

 

 

 

 

在香烟企业的宣传和营销策略下，中国人均每日香烟消费量也在急剧上升，1972年，中国人均每日香烟消费量是4支，1992年达到10支，现在已经接近15支。2002年的统计数据显示，我国吸烟者已经达到3.5亿，占世界烟民的三分之一，成为世界上吸烟人口最多的国家。

全国烟草的支出占总支出的16%，在农村的最低收入的20%的群体的总支出的20%，城市也到12%，这些费用，如果我们想用在儿童的教育，健康、营养，就可以切断这种贫困的代级链条。”

　　据国家税务局统计的数据，随着烟民队伍的不断扩大，我国卷烟产量从2003年的3578万箱增加到2006年的4043万箱，销量从2003年的3595万箱增加到2005年的4070万箱。利税年年创新高，2006年烟草税利达到2900亿。

 

 

关爱自己，从药饮开始……

◆薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

◆菊花茶

菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。

养生保健药茶

◆枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

◆金银花

茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

◆红花茶

红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

◆甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

◆荷叶甘草茶

有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

◆荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

Tips：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。

◆陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

Tips：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

◆人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

Tips：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

◆大黄茶

具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。

Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。

◆灵芝茶

既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

Tips：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

◆护肤养颜花果茶

玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

◆苹果茶

苹果茶对医治头痛有神奇疗效。

Tips：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

☆头发　染发烫发——鳄梨

　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。



☆大脑　过度用脑——香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。


☆眼睛　过度用眼——番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。


☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。


☆心脏　心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。


☆肺脏　长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。


☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

☆皮肤　预防皱纹——芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。


☆血液　供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。


☆脚部　脚气困扰——柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

适合做此种手术的对象，一般必须具备以下几个方面的条件：一是年龄在18～50周岁之间；二是近视度数要稳定两年以上；三是无其它严重眼病（如圆锥角膜或角膜炎）及眼科手术史；四是无糖尿病、胶原性疾病以及疤痕性体质。此外，如果角膜太薄、瞳孔大、度数超高(一般适宜的度数应该是散光在450度以下，近视要在1500度以下)、眼底不好，也会影响到手术的效果。

廉教授还强调，年龄不到18周岁的青少年，眼部发育还未完全，屈光度也不稳定，因此若过早接受手术，术后视力有可能会后退，影响预期的效果。

选择手术要慎重

对于近视的人来说，那些据说能让人马上摘掉眼镜的近视手术，总是显得特别具有诱惑力。它们手术方法也不尽相同，价格也是高低不一，那么，怎么在名目繁多的各种手术中选择适合自己的呢？

针对不同度数选择不同手术方法来治疗，可以达到最佳治疗效果。在选择手术治疗之前，要对所选择的手术有所了解，特别是手术的适应征、方法和并发症等要问清楚。万一碰到有的医生一味夸大疗效，而不提手术后有可能产生的问题，最好要小心。手术时，也最好能选择大医院有经验的医生，减少手术风险，提高疗效。

可选择的屈光不正手术方法目前有三种：准分子激光屈光矫正手术（PRK）、激光原位角膜磨镶术（LASIK）、有晶体眼人工晶体植入术（PhakicIOL）等。准分子激光屈光矫正手术（PRK）可治疗300度以内的近视眼或远视眼，手术时要刮除角膜上皮再照射激光，手术后角膜上皮会自己长好。

在PRK基础上发展起来的激光原位角膜磨镶术（LASIK）的适应范围是近视200-1200度，远视100-600度。其过程是先用角膜板层刀在角膜浅表做一个带蒂的角膜瓣，其厚度约130微米，掀开瓣之后直接在角膜基质层照射激光，然后将角膜瓣复位，角膜上皮细胞保存完好。

人工晶体植入术（PhakicIOL）是目前最先进的近视治疗手术，可对600-2500度的高度近视进行矫正。手术时先在角膜缘做一小切口，然后将人工晶体植入眼睛内，最后缝合切口。

准分子激光手术全过程

手术前检查：术前检查包括电脑验光、测眼压、角膜地形图、散瞳检影、查眼底、眼前段检查、角膜测厚等等。有眼部炎症的或其它疾病的，或者眼底有出血的，眼角膜厚度达不到要求的，还有糖尿病或甲亢等疾病患者不能做手术。近视还没有稳定的人也不能做手术。经常戴隐形眼镜的人应该在停戴2周后进行检查和手术，并且在这段时间里不戴隐形眼镜。

术前准备：术前滴抗菌素眼药水3天，手术当日不能化妆，不能喷香水，这样便于手术。术前30分钟医生会用消毒水为你洗眼，之后滴表麻眼药水2次，然后准备手术。

手术中：人平躺在手术床上，眼睛看激光内的注视灯，医生会用开眼器为你撑住眼睑，用工具将睫毛贴至眼外，用角膜板层刀在角膜浅表做一个带蒂的角膜瓣，然后进行对光聚焦。整个手术时间在20秒左右。

术后护理：术后1-2小时内感觉畏光流泪，眼睛内有异物感，一般在4-5小时后消失，视力感觉逐渐清晰，医生会为你戴上一个透明的塑料眼罩，以后可根据医嘱随访用药。

术后需注意哪些问题

准分子激光治疗屈光不正手术后角膜组织修复有一个过程，在这个阶段，要注意饮食营养，避免吃辛辣刺激食物，忌烟酒。手术日当晚，不要随意摘下透明眼罩，以免受外力影响而造成角膜瓣移位，也不要触摸眼睛，防止眼部感染。术后数小时内有些人会有眼部怕光、流泪及异物感，以后会逐渐减弱消失。术后第二天必须到医院复查，检查视力、屈光度、角膜的恢复情况，并点药。一般情况下，术后两周左右，近距离工作如写字、看书时，眼睛会感到模糊，这是正常现象。术后一个月内外出最好戴墨镜，以减少紫外线及风沙对眼睛的刺激。术后一年内均需定期去医院复查。激光治疗后的修复过程是角膜新形态的形成过程，根据患者屈光度不同、年龄不同等情况，一般在3—12月趋于稳定，治疗效果将长期保持。

手术后一般不反弹

很多人担心做了手术之后，过几年眼睛还会近视的。对此，专家指出，手术做好了就是做好了，一般都不会反弹的。设备使用的是紫外激光，故对周边组织无热损伤，接受激光的基质层无再生能力，也不会反弹、复发。也许会有人出现这样的问题，那是因为其本来眼睛近视还处于发展的状况，眼睛近视还未稳定，这样做手术的效果并不好。所以在手术前自己一定要先搞清楚自己的眼睛近视是否已经稳定。

■方式比较

●价格（瑞金医院参考价）PRK：4000多元/每双；LASIK：8000元/每双；PhakicIOL：16000元/双。

●优点PRK：1.手术方法比较简单。2.并发症相对较少。3.手术费用较LASIK低。

LASIK：1.术后病人无明显疼痛。2.视力恢复快。3.无角膜上皮下浑浊。4.不需长期用激素眼药。5.保存了角膜前弹力层完整性。6.术后屈光度稳定较快。

PhakicIOL：1.手术操作简单。2.视力恢复快，不破坏正常角膜结构，术后屈光稳定快。

●缺点PRK：1.术后病人有明显疼痛。2.视力恢复较慢。3.可能会有角膜上皮下浑浊。4.需长期使用激素眼药。5.破坏角膜前弹力层完整性。6.术后屈光度稳定较慢。7.只能矫正中、低度近视。

LASIK：1.手术费用较高。2.可能产生一些并发症如角膜外伤后瓣移动、上皮植入等。

PhakicIOL：费用高，可能产生眼内并发症如角膜失代偿、眼内炎等。

激光治近视安全吗

    准分子激光治疗近视眼最早是1985年美国医生开始在临床应用的，近年来发展迅速，九十年代初传入中国。准分子激光治疗高、中、低度近视的手术效果远远优于以往的屈光手术，因此，广为全世界的眼科医师所瞩目。但仍有很多人对它产生怀疑，怕眼睛被打穿、烧焦。

    一般来说，准分子激光是波长很短的紫外光，它与生物组织发生的是光化学效应而不是热效应，因此，不会产生热损伤，更谈不上烧焦。

    另外，还有人顾虑会打穿眼球，这种顾虑是多余的，准分子激光波长短，穿透力弱，每个脉冲只能切削0.25um的深度，是在细胞下水平切削，切削极精确，因此打穿眼球是不可能的。

    有人担心会伤害眼睛的其他部位，这也是多虑，因为准分子激光器都有红外线跟踪系统，当你的眼球偏转超出正常范围，激光会自动停止击射，保证安全治疗。

    激光治疗近视的原理是，近视眼是由于眼球的前后径太长或者眼球前表面太凸，外界光线不能准确会聚在眼底所致。准分子激光角膜屈光治疗技术（PRK和LASIK技术），是用电脑精确控制的准分子激光的光束使眼球前表面稍稍变平，从而使外界光线能够准确地在眼底会聚成像，达到矫正近视的目的。

    准分子激光是氟氩气体混合后经激发产生的一种人眼看不见的紫外线光束，属冷激光，能精确消融人眼角膜预计去除的部分而不损伤周围组织和其他组织器官。

    激光治近视先要做检查

    当您决定做近视激光手术后，一定要做全面系统的眼部检查，其中包括：

    1.视力检查：包括不戴镜视力和戴镜最佳矫正视力。 2.屈光检查：包括初检、散瞳验光和复验三个步骤。验光度数正确与否直接影响手术效果。 3.眼前节及眼底检查：重点检查角膜透明度是否有疤痕，晶体是否浑浊，眼底检查是否有玻璃体浑浊、眼底病变等。 4.眼压检查：以排除高眼压和青光眼的可能性。 5.角膜曲率检查：排除圆锥角膜及扁平角膜可能性。  6.角膜测厚：对角膜中心厚度低于500者，如果病人是高度近视，应注意角膜中心切削深度，术前向患者说明有关情况。 7.角膜地形图检查：主要目的是对整个角膜表面的规则性和对称性有所了解，除外各种异常因素。  8.术前停戴隐形眼镜二周。

    专家指出，适合接受准分子激光治疗的人为：18周岁至50周岁，近两年度数稳定的近视眼150度至2000度、或合并散光100度至400度、及远视200度至800度均适合治疗。

     眼部患感染性炎症、圆锥角膜、青光眼、白内障、眼底病变等，或有糖尿病、胶原性疾病等全身性疾病的人不适合准分子激光治疗。

    专家告诫：18岁以下激光治近视可能白做。不久前，来自上海瑞金、长海等医院相关部门的调查显示，准分子激光治疗近视眼的求诊者中，学生占了绝大多数，尤其是高中生，门诊量有逐日增多的趋势。对此，专家告诫：准分子激光治疗近视眼，18周岁以下的青少年不宜。

    据专家介绍，为确保安全和有效，准分子激光治疗近视眼要求患者术前屈光状态稳定，矫正视力达到0.5以上。据此，接受手术的最佳年龄应该在25岁至35岁，18周岁以下的青少年正处于身体生长期，眼睛屈光度不稳定，若盲目接受手术，一二年后视力极有可能回退，严重影响预期的疗效，功败垂成

 

角膜屈光手术属于选择性手术，是否接受手术要根据每个人眼睛的条件。在屈光手术中，安全性是最重要的前提，所以术前必须完善检查，如果有不符合条件的因素，则不可以手术。
      到医院检查的近视患者中，总是有一部分患者是不适合接受LASIK手术的。根据目前的诊疗标准，具有以下情况的患者不适合接受LASIK手术：
1. 眼部活动性炎症及病变；
2. 眼周化脓性病灶；
3. 已确诊的圆锥角膜；
4. 严重干眼病，伴有系统性干燥综合征；
5. 中央角膜厚度低于450μm；
6. 严重的眼附属器病变：眼睑缺损、变形、慢性泪囊炎等；
7. 全身结缔组织病及严重自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬化。
（三）相对禁忌证
1. 超高度近视伴后巩膜葡萄肿者；
2. 初次手术前角膜中央平均曲率低于39D或高于47D应慎重；
3. 对侧眼为法定盲眼；
4. 2年内曾患单纯疱疹性角膜炎；
5. 轻度白内障；
6. 有视网膜脱离及黄斑出血病史；
7. 轻度睑裂闭合不全；
8. 可疑青光眼患者；
9. 妊娠期；
10. 瘢痕体质；
11. 糖尿病；
12. 发烧等身体不适；
13. 癫痫；
14. 焦虑症、抑郁症以及对手术期望过高者。

理肤泉青春痘洁肤者喱 138 元/150ml
含有锌化合物和Glycacil（其实Glycacil是防腐剂，具有很高的抗菌作用，能非常有效地抑菌和控制细菌生长）。主要是用来控油脂，收敛毛孔, 抑制痤疮丙酸杆菌滋生。这款洁面不含皂基，PH值5.5，非常温和，甚至适用于轻度痤疮及油性敏感皮肤。这个是比较稀的者喱，它其中加了很多非离子性清洁剂当作增稠剂及缓和剂，所以容易到处流。加水后泡沫非常细密但是很薄，不浓稠，也许正因为这样所以还比较温和，洗后会皮肤会有点干。总体感觉不错，虽说洁面产品在脸上停留时间短，作用有限，不能指望一个洁面就治好痘痘。但是对痘痘皮肤来说，用一款好的洁面品还是有必要的。

理肤泉痘痘清爽肤水 148 元/200ml
含葡萄糖酸锌，调控油脂分泌。此外还有氧化锌和硅酸铝镁用吸油，使皮肤哑光。水杨酸，剥脱角质，预防细菌再生。用后肌肤会有点干干的，不是特别油性皮脸的人，可能难以接受。这款水感觉一般，不是非常推荐。

理肤泉痘痘清乳液 188 元/30ml
这是它家痘痘清系列最招牌的产品，最重要的是含有专利成分辛酰水杨酸，用来剥脱角质细胞，畅通皮脂腺通道，并有效控油抗菌，改善油性肤质。这产品算是含药性成分的理疗产品。还含水杨酸、苹果酸酯及酯化水杨酸。可以当作粉刺、发炎性青春痘及毛孔角化症的辅助治疗品。而以上成分对于去除老旧角质及帮助角质代谢也稍有效果。总体说来水杨酸的含量不算高，刺激性不是很大，如果二级以上的痘痘，这款乳液就起不了多大作用了。如果你痘痘不多，倒是可以用用。

理肤泉痘痘清净化修护霜 168 元/15ml
这是一款针对局部发炎性痘痘的产品，其中维生素B3缓解刺激因子，抑制痘痘生成；抑菌因子防止细菌再生；LHA促进细胞更新。它能够比较迅速的收干痘痘，还有防止疤痕产生的功能。这款比较适合偶尔发一颗两颗痘痘的人。效果不错，而且很省，一支15ml 能用很长时间。这款霜只用在痘痘处薄薄涂一层。在用法上要注意，千万不要涂上一大坨，而且这个东西可以随时使用，比如中午发现长痘了，就涂一点。隔几个小时再涂一下，比较好。这样的用法，对突然长出的一两个小痘，能很快平复！

理肤泉痘痘清活力哑光滋润乳 188 元/40ml
这款是比较新的产品，官网上说是用的8-10微米的亲脂性微囊颗粒来吸油，LHA辛酰水杨酸疏通堵塞的毛孔，排出毛囊内油脂，维他命 CG和吡咯锌来抑制皮脂腺分泌油脂。我只是试用了一下，总体说来只能说可以，确实有一定的控油能力，用了不泛白，不搓泥。是一款控油的乳液，但对痘痘效果应该是一般的。

1、空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。

替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。

2、大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，{HotTag}过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品（常用作家庭清洁剂）同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。

替代方案：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。

3、人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。

　替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。

4、洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。

替代方案：用不含磷酸盐的产品.

5、许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。

替代方案：用热水袋代替电热毯；把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。

6、许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。

　替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。

7、各种研究已证明，染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。

　替代方案：相信自然就是美。

8、家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其睾丸或乳房要比其他地区青少年小许多。

　替代方案：避免在家里生篝火。

9、根据美国皮肤病学会的一项最新研究显示，含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。

　　替代方案：尽量佩戴黄金或铂金制成的首饰。

10、厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。

　　替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。

11、指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂，长时间使用，能导致头痛和精神混乱。

　　替代方案：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。

12、塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。

　　替代方案：选用一些木质玩具。

13、鞋油中含有硝基苯，具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。

替代方案：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。

14、化妆品通常含有一些有毒的化学物质，如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。

 替代方案：在包装上寻找环保标志，明确其成分

15、像所有的清洁产品一样，洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。

　替代方案：使用有机产品。

16、化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。

　　替代方案：尽量使用百分之百纯棉的床单。

17、去头屑洗发水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。

　　替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟。